近日，看視《人民日報(bào)》發(fā)表文章指出，頻開倍速觀看視頻可能對大腦產(chǎn)生潛在影響，倍速尤其是或傷害對尚在發(fā)育階段的青少年而言。“加速”行為可能會(huì)影響他們的腦記注意力、記憶力、憶力影響批判性思維以及認(rèn)知、減退情感和社會(huì)發(fā)展能力。情緒

　　研究表明，持續(xù)高速接收信息會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉皮層（負(fù)責(zé)邏輯與決策）的看視活躍度下降，轉(zhuǎn)而依賴于基底神經(jīng)節(jié)這一負(fù)責(zé)快速反應(yīng)的頻開區(qū)域。這種變化可能使大腦進(jìn)入一種“淺層認(rèn)知模式”。倍速

　　長期使用倍速觀看視頻的或傷害人可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、理解力減弱，腦記甚至情緒調(diào)節(jié)能力受到影響。憶力影響研究表明，這種觀看習(xí)慣可能導(dǎo)致在正常速度學(xué)習(xí)時(shí)更易分心。

　　值得慶幸的是，這種影響并非永久性的。通過減少倍速使用，并結(jié)合冥想或?qū)Ｗ⒘τ?xùn)練，大腦的信息處理能力有望逐步恢復(fù)。關(guān)鍵是為大腦創(chuàng)造“減速緩沖期”，避免長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。以下是一些改善建議：

　　明確內(nèi)容屬性，區(qū)別對待：將需要深入理解的知識型內(nèi)容與純娛樂內(nèi)容區(qū)分開。對于需要吸收的部分，建議使用原速或稍快的1.25倍速觀看，確保理解透徹;而對于熟悉的或娛樂性較強(qiáng)的內(nèi)容，可以適當(dāng)提高倍速以節(jié)省時(shí)間。

　　為大腦設(shè)置“減速帶”與“休息區(qū)”：避免長時(shí)間連續(xù)高速觀看，建議采用“番茄工作法”，每觀看25-30分鐘后暫停5分鐘，進(jìn)行遠(yuǎn)眺、活動(dòng)等方式休息大腦。遇到關(guān)鍵信息時(shí)，可主動(dòng)暫停或回看，給大腦留出思考和消化的時(shí)間。

　　定期進(jìn)行“專注力補(bǔ)償訓(xùn)練”：每天抽出15-30分鐘進(jìn)行需要慢思考的深度活動(dòng)，如閱讀紙質(zhì)書、練習(xí)正念冥想或完整聆聽一首樂曲等。這樣可以像做瑜伽一樣有效鍛煉大腦，恢復(fù)持久的注意力。

　　雖然倍速是一個(gè)高效工具，但我們的大腦并非無限超頻的機(jī)器。適度使用技術(shù)，為大腦留出“慢呼吸”的空間，或許是對它最好的呵護(hù)。